성공하는 사람들의 주말 습관

성공하는 사람들이 주말에 하는 14가지

 

37살의 스펜서 래스코프는 하버드를 졸업했고, 세 아이의 아버지이며, 이미 많은 것을 성취했다.

 

 Hotwire.com을 공동 창립하였고, 익스피디아의 부사장이 되었으며, 유명 부동산 정보 사이트 Zillow에서 CFO / 마케팅 부사장 / COO가 되었으며, 2008년에는 CEO로 승진했다.

그는 어떻게 이런 성공을 이루고 유지할 수 있었을까? 주말을 ‘일상적’으로 보냈기 때문이었다.

“주말은 제가 매일매일의 업무에서 해방되어 우리 회사와 내가 몸담고 있는 산업에 대해 더욱 깊이 생각할 수 있는 기회를 갖는 중요한 시간입니다. 엄밀하게는 (사무실에서) 일을 하고 있지 않더라도, 항상 머리 속으로는 일에 대해 생각합니다. 주말은 더 큰 이슈를 깊이 생각하고 성찰할 수 있는 멋진 기회입니다.” 래스코프의 말이다.

 

그는 항상 주말을 가족들과 보낸다고 했다. “심지어 금요일에 출장 중이고, 다음주에도 같은 곳에서 출장 업무를 계속하기 때문에 돌아가야 하더라도 주말에는 항상 집에 갑니다.”

 

래스코프가 작년에 세웠던 목표는 ‘토요일 만큼은 이메일 체크 안하기’였는데 잘 안됐다. “올해도 계속 노력하고 있는데요, 그 때보다는 더 행운이 따르는 거 같습니다. 제게는 어린 아이 3명이 있어서, 주말은 보통 요새를 만들고, 자전거를 타고 축구를 하고 체스를 두고 유모차를 끌고 동물원에 가고 기저귀를 갈고 책을 읽고 생일 파티를 가는데요, 기진맥진하면서도 다양한 재미가 있습니다. 주말엔 절대로 사무실에 가지 않지만, 밤엔 이메일을 체크하고요, 주말을 일에 관련된 것들을 읽을 기회로 활용합니다.”

포브스에서는 성공하는 사람들이 주말에 하는 14가지를 다음과 같이 정리해보았다

 

 

1. 가족/친구와 함께 보내는 시간을 만들기

주중에는 사랑하는 사람들과 많은 시간을 보내지 못하는 이들에게 특히 중요하다.

 

2. 운동하기

운동은 모든 이들에게 필요하다. 주중 4~5일 동안 운동하지 못했어도, 주말에는 그런 시간을 마련하고 행동해야 한다. 마음을 비우고 신선한 아이디어를 만들 완벽한 기회이다.

“제가 아는 어떤 PR 회사 대표님은 어떻게 새로운 클라이언트를 위한 경쟁 PT를 할지, 스토리를 어떤 앵글로 프레스에 내보낼지에 대한 아이디어가 떠올리기 위해 애완견과 산책을 합니다.”

 

따뜻한 달에는 실내 자전거 타기나, 야외에서 자전거 타기를 제안한다. “두 가지 모두 에너지를 충전해 주고, 같은 관심사를 가진 사람들이 모이게 해 주죠. 예를 들어 주말에 헤지 펀드 동료들과 월 스트리트의 프로들이 함께 자전거를 탄다는 건 평범한 일이 아니죠. 엘리트의 커뮤니티에 소속되어 관계를 맺고 키우기에 탁월한 방법입니다.”

 

3. 좋아하는 것을 하기

“축하 카드를 만드는 회사의 한 크리에이티브 디렉터는 예술을 좋아하여 미술 석사(MFA)를 따기 위해 다시 입학하기도 했습니다. 그러다가 시를 사랑하게 되어 주말마다 직접 쓰고 있습니다.”

“성공한 사람들은 중요하거나 재미있는 걸 하기 위한 시간을 마련합니다. 그들은 삶에 균형을 더하기 위한 활동을 할 여지를 만듭니다.”

 

4. 여행

주중에 치열하게 업무를 하느라 고되게 보내도 주말에 어딘가로 떠나면 한숨을 돌리기 좋다.

 

5. 인터넷 끊기

성공한 사람들은 특정 시간 동안은 이메일을 피한다고 한다. “주말 내내는 아니지만, 폰 없이 걷기만 해도 해방감을 느낄 수 있습니다. ‘인터넷으로부터의 안식일(tech Sabbath)’을 가져보시길 바랍니다. 특별히 종교를 갖고 있지 않더라도 말이죠. 토요일 밤부터 일요일 낮까지만 그렇게 해도 좋습니다.”

 

6. 봉사 활동하기

“제가 아는 상업 부동산 브로커 중에 푸드 뱅크에 기부할 음식을 만드는 행사를 돕는 봉사활동을 하는 사람이 있습니다. 그녀는 한 주 내내 부담스러운 분석 업무를 하는데요, 봉사활동을 통해 균형을 잡고, 돈을 받지 않고 홍보물들을 디자인하며 창조적이고 싶은 그녀의 필요도 충족시켜 줍니다. 성공한 사람이 자신을 자선적인 사람으로 브랜딩할 수 있게 도와주는 효과도 있습니다.”

 

7. 집안일을 피하기

주말에는 해둬야 하는 일이 좀 있지만, 이걸 하는 시간은 되도록 최소화해야 한다고 한다. 마음 속에 작은 창을 만들고, 나머지 시간 동안 집안일이나 잔심부름들 마음 속에서 추방하라.

 

8. 계획하기

“계획을 하면 더욱 효율적이며, 한 주가 시작되기 전에 해 두면 월요일부터 치고 나갈 수 있게 준비가 되고, 자신과 함께 일하는 사람들에게 명확한 디렉션을 줄 수 있으며, 그들 또한 준비가 됩니다.”

단기 리스트에만 매달리면 큰 것을 이룰 수 없기에 성공한 사람들은 월간/연간으로 계획을 세운다고 한다.

 

9. 사람들과 어울리기

“사람은 사회적 동물입니다. 행복을 느낀 사람들의 하루에는 사람들과 어울리는 게 상위에 랭크되어 있으며, 그 아래 많이 떨어지지 않은 순위에 섹스가 있다는 연구결과가 있습니다.”

친구/가족과 함께 외출하거나 지역 공동체에 참여해 보라. “성공하는 사람들은 주고 받는 것에서 큰 만족을 느낀다는 게 증명되었습니다. 예를 들어 어딘가의 회원이 되면 다른 성공한 사람들을 접할 수 있습니다.”

 

10. 정원 가꾸기/만들기/게임/스포츠/요리/문화 활동

한 주 내내 사무실에 갇혀 있는 사람들에게 특히 중요한 일이다. “순수한 기쁨을 느끼기 위해, 어떤 이들은 아름다운 정원을 만드는 데에서 큰 만족감을 찾기도 합니다.”

어떤 변호사는 그녀의 창조성을 만족시키기 위해 주말에 정원 가꾸기/모자이크 만들기/타일 만들기를 한다. “이런 식으로 그녀의 삶을 채우면 월요일에는 리프레시되어 소송과 재판 준비 업무를 할 준비가 됩니다. 그녀에게 아트 작업은 그녀의 영혼을 살찌우고, 정신적인 면과 연결되고 싶은 그녀의 니즈를 충족시키는 방식입니다.”

 

친목 모임과 그룹 또한 사고방식을 향상시키며, 종종 매우 경쟁력 있고 똑똑한 프로들과의 인간관계도 만들어 낸다고 한다. “어느 친목회의 회원 리스트를 본 적이 있는데요, 그들은 월스트리트의 인명록에 있던 이들이었습니다.” 극장 / 오페라 / 스포츠 대회 또한 정신을 풍성하게 한다.

 

11. 인맥 쌓기

“인맥을 만드는 것은 성공한 사람에게 큰 일이 아니라, 삶의 방식입니다.” 그들은 어디를 가든 무엇을 하든 새로운 이들을 만나려 한다.

 

12. 깊이 생각하기

진짜 성공한 사람들은 주말을 그들이 가진 것에 감사하고 행복과 성취에 대해 깊이 생각해 보는 시간을 가진다고 한다. 래스코프가 말했듯이 ‘주말은 더 큰 이슈를 깊이 생각하고 성찰할 수 있는 멋진 기회’이다.

 

13. 명상하기

명상에 관한 강좌나 개인 교습을 통해 통찰과 마음의 평화에 대해 맞춤식 접근을 할 수 있다.

 

14. 재충전하기

우리는 경쟁 시대에 살고 있다. “최고의 퍼포먼스를 내기 위해서는 자신의 배터리를 잘 충전하겠다는 목표를 가지고, 휴식시간을 잘 가져야 합니다.” 이게 가장 성공한 이들이 그렇게 많은 걸 할 수 있었던 비결이다.

성공한 사람들은 여가를 아주 한가롭게 보내려면 시간이 매우 중요하다는 걸 알고 있다. “응당 해야 할 걸 생각하는 데 실패해서 시간을 낭비하면 안되며, 그렇게 되면 TV 보기 / 빈둥거리기 / 비효율적인 이메일 체크 / 집안일 등으로 주말을 잃게 됩니다. 주중에 바쁘게 지냈다면 주말은 그렇게 보내지 않아도 됩니다. 매일 아침 8시부터 오후 8시까지 그렇게 지내는 사람은 더더욱 그렇습니다.”

 

 

 

2014년 4월 15일 by 강은진

출처: ppss.kr/archives/19520

성공하는 사람들이 주말에 하는 14가지

 

 

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성공한 사람들은 주말에 무엇을 할까…주말습관 12가지

 

 

하루가 1년 같던 평일이 지나고 주말이 다가왔다. 평소 부족했던 잠 실컷 자고, 배불리 먹고 놀다가 다시 드러눕는 ‘귀차니즘’이 몸과 마음을 지배하기 쉽다. 

하지만 성공한 사람들은 주말에도 매일하는 똑같은 일을 멈추지 않는다. 

미국 건강정보 사이트 라이프핵(www.lifehack.org)에서 꼽는 성공한 사람들의 주말 습관 12가지를 소개한다. 

1. 로버트 아이거 “일찍 일어나라” 

월트디즈니사의 회장인 로버트 아이거는 매일 아침 4:30분에 일어나야 한다고 주장한다. 성공한 사람들은 주말이라도 대낮까지 침대를 뒹굴뒹굴 거리지 않는다. 실제로 한 연구결과에 따르면 잠에서 깬 직후 2시간 30분에서 4시간까지 우리의 뇌가 가장 날카롭게 돌아가는 것으로 나타났다. 한번 뿐인 인생, 주말에도 일찍 일어나 가장 먼저 하루를 시작해 보는 건 어떨까. 

2. 벤자민 프랭클린 “계획을 세워라” 

미국의 ‘국부’라 불리는 정치인이자 과학자 벤자민 프랭클린은 매일 아침 스스로에게 “오늘은 어떤 좋은 일을 할까”라는 질문을 던진다. 

이처럼 성공한 사람들은 일일 목표를 중요히 여기며, 주말에도 예외는 없다. 물론 주말동안 원기 회복을 위한 휴식 시간이 필요하지만, 게으름을 피우는 건 안 된다. 

3. 티모시 페리스 “멀티태스킹은 금물” 

평일에 미뤄둔 모든 활동을 주말에 몰아서 하려는 사람도 있다. 이런 경우 러닝머신 위에서 친구들과 통화하고 밥 먹으면서 신문 읽는 등 주말이 더 바쁘다. 하지만 지나친 멀티태스킹은 오히려 일의 효율을 떨어뜨린다. 미국의 유명한 과학저술가 티모시 페리스는 하루에 최대 2가지정도 목표를 잡으라고 조언한다. 한두 가지라도 집중적으로 해야 생산성과 효율성을 높일 수 있기 때문이다. 

4. 안나 원투어 “움직여라” 

‘보그’ 지의 편집장 안나 윈투어는 매일 한 시간씩 테니스를 한다. 

영국의 버진그룹 회장이자 억만장자 기업인 리처드 브랜슨은 취미로 카이트 서핑을 즐기고, 인도에서 4번째로 부유한 억만장자는 장거리 마라톤 선수다. 

성공한 사람들은 몸을 활동적으로 움직여야 두뇌가 활발하게 작용한다는 사실을 안다. 따라서 주말에도 예외없이 운동을 하거나 취미생활을 즐긴다. 

5. 스티브 잡스 “우선순위를 정해라” 

애플 창업자 스티브 잡스는 과거 스탠퍼드대학교 졸업식 연설에서 “나는 죽음이야 말로 삶의 가장 위대한 발명품이라 생각한다. 중요한 것이 무엇인지 확실히 깨닫게 해주고 우선순위를 정해주기 때문이다”며 삶의 우선순위를 세울 것을 강조했다. 

이처럼 성공한 사람들에게 주말은 바쁜 일상에서 잊고 있던 자기 자신과 주변을 돌아보고 정리해보는 시간이다. 자신이 하는 일이 삶의 목표와 일치하는지, 소중한 사람들에게 마음을 충분히 표현했는지 돌아보면서 삶의 의욕을 불어넣고, 가족들과의 애정을 재확인한다. 

버락 오바마 미국 대통령도 저녁 식사는 늘 가족들과 함께 하는 것으로 알려졌다. 

6. 워렌 버핏 “취미생활을 만들어라” 

20세기 가장 성공한 투자자로 평가받는 워렌 버핏은 여가 시간에 우쿠렐레를 연주를 즐긴다. 

성공한 사람들은 그들이 하는 취미가 흥미와 직결 물론, 주말에 골프를 치는 것도 인맥 형성과 사업 기회를 얻기에는 좋은 방법이다. 그러나 메릴 스트립이 뜨개질을 하거나 조지 부시 미국 전 대통령이 유화를 그리는 것처럼 혼자서 하는 취미를 만들면 창의력 향상과 스트레스 해소에 도움이 되고, 곧 성공으로 이어진다. 

7. 오프라 윈프리 “마음을 고요하게 다스려라” 

세계에서 가장 영향력 있는 여성으로 꼽히는 오프라 윈프리는 하루에 두 번 20분정도 가만히 앉아 명상을 한다. 명상은 흐트러지는 마음을 집중시켜 심리적 안정감을 주고 집중력과 기억력을 높여 업무 효율성을 향상시키기 때문이다. 

실제 가천의대 뇌과학연구소는 지난 2013년 청소년 5명을 대상으로 3달간 진행한 실험에서 명상 수련 후 사고 기능과 집중력, 감정 조절을 담당하는 전두엽이 활성화된다는 사실을 입증했다. 

따라서 주말에 밀린 빨래나 운동을 하느라 평일보다 더 정신없더라도, 20분만 투자해 명상한다면 달콤한 휴식을 취하면서 일의 능률도 높일 수 있다. 

8. 빌게이츠 “자기반성의 시간을 가져라” 

마이크로소프트의 창업자이자 세계 최고 부자인 빌 게이츠는 “성공을 자축하는 것도 좋지만 실패를 통해 배운 교훈에 주의를 기울이는 게 더 중요하다”고 했다. 자기반성은 매일 이뤄지는 게 좋지만 주말이 이를 가장 집중적으로 할 수 있는 시간이다. 

지난주를 돌아보면서 자신의 잘못 혹은 실수들과 그로부터 배운 교훈들을 마음에 되새기고 실천한다면 발전하는 사람이 될 수 있다. ‘행복 프로젝트’의 저자 그레첸 루빈은 매일 한 줄씩 반성 일기를 작성하기를 권한다. 

9. 리차드 브랜슨 “돌려주라” 

버진그룹 회장 리차드 브랜슨은 “주말에 건강, 빈곤, 환경 보존, 기후 변화 등의 이슈에 대해 귀 기울이는 것은 자신의 분야와 관련해 많이 생각하고 느끼도록 만들어준다”고 했다. 

‘부유한 습관들: 부자들의 매일 성공 습관’의 저자 톰 콜리는 자신이 만난 부자들 가운데 73%가 매달 5시간 이상 봉사나 기부활동에 참여하고 있다고 밝혔다. 시야를 넓히고 스트레스를 줄이는 데는 다른 사람을 돕는 것 보다 좋은 활동은 없다는 것. 

10. 잭 도시 “다음 주를 준비하라” 

트위터와 스퀘어 공동창립자인 잭 도시는 평일 하루 16시간 이상 일하는 걸로 유명하다. 하지만 그런 그도 “토요일엔 하이킹하며 쉰다. 그리고 일요일엔 반성과 피드백, 전략을 생각하며 다음 주를 준비한다”고 말했다. 

‘성공한 사람들이 주말에 하는 일’의 저자 로라 밴더캠은 “성공한 사람들은 직업적인 성공을 위한 비밀 무기가 주말에 있다는 사실을 안다”고 말한다. 다음 주에 중요한 일은 무엇이 있는지, 목표는 무엇인지 미리 계획을 세워놓고 마음가짐을 달리 한다는 얘기다. 

11. 제이지 “끊임없는 투지와 끈기” 

미국에서 성공한 래퍼이자 사업가라 불리는 제이지의 성공 비결은 그가 작곡한 가사에 나와 있다. “성공을 원할 수는 있다. 하지만 성공하기 위해선 흔들리거나 미끄러지면 안 된다. 한쪽 눈은 영원히 항상 뜨고 있어야 한다.” 

제이지가 일주일에 5일만 성공을 꿈꿨다면 그는 5500억원을 벌어들이는 래퍼가 될 수 없었을 거다. 당신의 꿈을 현실로 만들기 위해선 주말이든 평일이든 불타는 투지와 끈기가 필요하다. 

 

출처 : www.mk.co.kr/news/society/view/2016/04/276485/

성공한 사람들은 주말에 무엇을 할까…주말습관 12가지